Jose Alberto Medina Jose alberto medina martín jose alberto psicologo sexologo en malaga
Psicólogo Sexólogo Terapeuta de Pareja en Málaga y Online
El objetivo de toda terapia es que no tengas que depender de la terapia.
Mi acompañamiento psicológico está de paso. Tiene un principio, y un final. En el camino, te enseñaré herramientas diseñadas de forma individualizada, para que tengan sentido para ti, acorde a tus valores, necesidades y deseos. Lo que aprendamos en las sesiones de psicoterapia, será para que lo pongas en marcha fuera de ellas, y así recuperes, o incluso potencies, tu valía y autonomía como persona.
Tanto si te encuentras en un momento muy malo, como si estás insatisfecho con tu vida, o estás en un buen momento para priorizarte y conocerte más, la terapia está más que recomendada.
Jose Alberto Medina Jose alberto medina martín jose alberto psicologo sexologo en malaga
Jose Alberto Medina
Conoce las áreas de intervención psicológica y mi modelo de trabajo
Gestión estado anímico
Depresión
y ansiedad
Problemas con la alimentación
Autoestima
Inteligencia emocional
Trauma
Resolución de conflictos y estrés
Problemas interpersonales
Estancamiento profesional
Gestión estado anímico
Ni estar triste es tener depresión, ni estar irascible es padecer ansiedad. A veces, por lo aprendido, maxificamos esas sensaciones y emociones cuando se tratan de reacciones naturales debido a las cosas de la vida misma. Aprender a identificarlo y gestionarlo, nos permite tener más capacidad de agencia.
Depresión y ansiedad
La depresión y la ansiedad son dos situaciones agravadas del estado anímico. Debido al ritmo tan frenético diario, suelen aparecer de forma simultánea ante distintas situaciones.
La depresión presenta una incapacidad de disfrute que puede debilitar nuestros vínculos, la persona siente soledad, tristeza y sensaciones de desamparo, además de tener pensamientos negativos hacia nuestra persona.
La ansiedad se vive como un estado de alarma constante. Hay personas que sienten presión en el pecho, mareos, ganas de llorar incontrolables.
Cada persona lo vive a su manera. Por eso es importante acudir a un profesional para individualizar la terapia.
Problemas con la alimentación
Los problemas con alimentación no se limitan a la bulimia o la anorexia. Estas dos categorías son etiquetas donde la relación con la comida y la forma de alimentarse han llegado a puntos complicados, pero no irresolubles.
Se percibe un problema con la alimentación, cuando se piensa constantemente en la comida, tener dificultad de controlar la ingesta, o llegar a odiar la comida.
Te ayudo a abordar este problema enseñándote herramientas y formas saludables de relacionarte con la comida para evitar caer en estas dinámicas dañinas.
Autoestima
La autoestima se puede ver dañada por múltiples variables, como los estándares de belleza, relaciones tóxicas, agresiones, bullying, las dificultades por el nivel económico, la autoexigencia, etc.
La autoestima es aquello que nos reafirma en el mundo y cuando está dañada, las personas nos podemos percibir de forma horrible y autocastigarnos. Por eso es tan importante, no solo tratarla cuando está dañada, sino reforzarla y potenciarla.
En mis sesiones de psicoterapia potenciaremos las fortalezas psicológicas (el humor, la resiliencia o la capacidad de perdonar), además de trabajar la inteligencia emocional, para conseguir una autoestima resistente y con capacidad de repararse ante los momentos malos.
Inteligencia emocional
Es importante contar con una alta Inteligencia Emocional para establecer relaciones positivas y enriquecedoras.
A través de mi terapia, trabajamos la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones de los demás, sabiendo como podemos cambiar una emoción o sentimiento en función de las de las circunstancias.
Trauma
El trauma es el resultado de una experiencia excesivamente estresante donde los recursos, la energía y la integridad de la persona han sido arrolladas por los acontecimientos.
El trauma psicológico no es aquello que pasó, sino lo que supuso para tí aquel o aquellos acontecimientos. No tiene por qué ser un accidente mortal, un fallecimiento repentino o un evento muy chocante: los traumas más comunes son aquellos resultantes de no recibir ayuda, aceptación y respaldo ante episodios donde se sufre un estrés muy agudo aunque no desbordante.
Con la terapia intentamos crear un espacio de seguridad y afecto donde la persona pueda reparar las secuelas, afrontando ese episodio tan significativo en su vida con ayuda del terapeuta.
Resolución de conflictos y manejo del estrés
La palabra conflicto tiene un matiz muy negativo, y no tiene por qué ser así. Un conflicto es un choque de intereses que no siempre acaba en catástrofe, sino que puede llegar a sumar a ambas partes, haciendo de esto un crecimiento personal.
Mediante la terapia psicológica aprenderás a manejar el estrés, que nos puede provocar no saber qué decir, callarnos, o incluso ser agresivos. Te ayudaré a comunicarte, con las habilidades sociales necesarias para tener una buena negociación calmada, respetando nuestros intereses, y con la mayor asertividad posible.
Problemas interpersonales
Estos problemas aparecen cuando entramos en discusiones con las personas y no sabemos cómo abordar la situación. También pueden surgir cuando nos dejamos invadir por otras personas y no sabemos poner límites o dejamos a un lado nuestras necesidades.
Si observas que esta situación es frecuente desde hace tiempo, puede ser que necesites ayuda, para conocer lo que está fallando. En terapia sabrás de que forma gestionarlo.
Estancamiento personal y profesional
¿Sientes que no sabes cómo avanzar?¿Notas que algo no marcha y no sabes el qué? ¿Sentimientos de desrealización?
Puedes estar en un momento de estancamiento donde desconoces cómo proceder. En este tipo de cuestiones hacemos un abordaje integral para ver los elementos que juegan un papel importante en tu situación actual.
Si te encuentras en un momento de confusión, con emociones desagradables que no toleras, no puedes canalizar o no logras entender…
Conoce las áreas del servicio de sexología y mi modelo de trabajo
Psicoterapia Sexual
Terapia de Pareja
Autoestima Sexual y Crecimiento Erótico
Sexualidades LGTBIAQ+
No-Monogamias
Psicoterapia Sexual
La terapia sexual tiene como objetivo tratar los problemas sexuales, independientemente de tu género, orientación o modelo relacional.
Desde problemas con la erección, insatisfacción con el tiempo de eyaculación, dificultades para experimentar orgasmo, problemas con el deseo sexual hasta dolor en las relaciones sexuales.
Como puedes ver, no uso los términos disfunción eréctil, eyaculación precoz o vaginismo, ya que son términos que se usan de una forma médico-patologizante.
No es un trastorno sexual, es una dificultad que estás atravesando y que la terapia sexual soluciona.
Terapia de Pareja
La terapia de pareja es aconsejable en las siguientes situaciones:
- Problemas de convivencia
- Dificultades para comunicarse y entenderse
- Incompatibilidades en las relaciones sexuales
- Celos, infidelidades, bloqueos emocionales
- Monotonía y rutina
- Conocerse más, aprender nuevas formas de relacionaros entre vosotros
- Afrontar un distanciamiento de mutuo acuerdo
En sesión de terapia de pareja, hay un trabajo en equipo: el terapeuta de pareja más los miembros de la pareja. El objetivo general es por y para la pareja: más alá de las diferencias y el distanciamiento, los miembros de la pareja deben tener como objetivo en común reparar y fortalecer la pareja.
Se propicia un espacio de seguridad para contener el malestar y que este pueda ser compartido de forma funcional con tal de analizarlo para ponerle solución.
Autoestima Sexual y Crecimiento Erótico
La autoestima sexual y el crecimiento erótico son únicas en cada persona. Tendemos a pensar que cuantos más encuentros sexuales con más personas, más autoestima y más libres estamos siendo con nuestra sexualidad.
Nada más lejos de la realidad. Es muy probable que en este proceso vayas siendo más selectivo con las personas, prácticas y encuentros que tienes. Que empieces a comunicar tus gustos y preferencias sin miedo, que seas capaz de afrontar la inseguridad y desarrolles una relación con tu cuerpo y el de las otras personas más saludable.
Sexualidades LGBTIQA+
He trabajado en varias Asociaciones LGTBIQ+ y tengo formaciones en Terapia Afirmativa LGTB.
Una persona que no es heterosexual o cisgénero, suele tener que afrontar una parte del mundo que los rechaza desde la ignorancia o el odio.
Tener en cuenta estas realidades es necesario para abordar cualquier motivo de consulta de índole sexológico o psicológico en población LGBTIQ+
No-Monogamias
Los modelos relacionales no-monógamos se diferencian de la monogamia tradicional en que no hay exclusividad sexual, sentimental, o ambas.
No es lo mismo una pareja abierta, una relación poliamorosa jerárquica, a quien practica la anarquía relacional.
Como Sexólogo en Málaga, acompañar a las personas que practican este modelo o intervenir en escenarios específicos disfuncionales propios de las no-monogamias (gestión de celos, acuerdos, límites, organización del tiempo, cambios en las dinámicas relacionales, etc) requiere de un enfoque sensible ante esta forma de relacionarse.
Sin prejuicios, sin clichés, y sin invalidaciones.