Terapia Psicológica en Málaga
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Tanto si estás pasando por un mal momento, como si se trata de afrontar algo que llevas guardando mucho tiempo, o si deseas un acompañamiento en un momento de crecimiento personal, la terapia psicológica es tu aliada.
La terapia psicológica es un proceso de acompañamiento profesional que te ayuda a comprender y gestionar tus emociones, pensamientos y comportamientos para mejorar tu bienestar. A través del diálogo con un psicólogo,y una metodología estructurada respaldada por la evidencia científica, aprenderás herramientas para afrontar dificultades como la ansiedad, el estrés, la depresión o problemas en tus relaciones. No se trata solo de hablar, sino de descubrir nuevas formas de ver y vivir las situaciones que te afectan, promoviendo cambios positivos y duraderos en tu vida.
Mediante un enfoque profesional y cercano, trabajaré contigo para brindarte herramientas que te permitan afrontar los desafíos diarios con mayor seguridad y bienestar. Si buscas un psicólogo en Málaga especializado en las areas de intervención que a continuación puedes ver, estoy aquí para ayudarte
Insatisfacción y apatía
Depresión
y ansiedad
Problemas con la alimentación
Autoestima
Gestión emocional
Trauma
Resolución de conflictos y estrés
Problemas interpersonales
Estancamiento profesional
Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer
BENEFICIOS DE LA TERAPIA PSICOLÓGICA
A lo largo de la vida, todos enfrentamos momentos de incertidumbre, dificultades emocionales o situaciones que nos desbordan. La terapia psicológica no solo ayuda a superar estos desafíos, sino que también proporciona herramientas para afrontarlos de manera más efectiva y construir una vida más equilibrada.
Algunos de sus principales beneficios son:
- Mayor claridad en la toma de decisiones – En momentos de duda o cambio, la terapia te ayuda a explorar opciones, comprender tus necesidades y tomar decisiones con mayor seguridad.
- Gestión del estrés y la ansiedad en la vida diaria – Ya sea por el trabajo, la familia o cualquier otra responsabilidad, aprenderás estrategias para manejar la presión y recuperar el control en situaciones demandantes.
- Afrontar crisis personales y emocionales – Pérdidas, rupturas, conflictos familiares… La terapia te ofrece un espacio para procesar lo que sientes y encontrar maneras saludables de avanzar.
- Mejor adaptación a cambios importantes – Mudanzas, nuevos trabajos, maternidad/paternidad… La terapia facilita la adaptación a nuevas etapas de la vida, ayudándote a gestionar los desafíos que conllevan.
- Resolución de conflictos y mejora en las relaciones – Tanto en el ámbito personal como profesional, la terapia te brinda herramientas para mejorar la comunicación, establecer límites y fortalecer tus vínculos con los demás.
Buscar ayuda no significa estar en un punto de quiebre, sino querer comprender mejor lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de afrontarlo. La terapia es un espacio donde puedes explorar tus inquietudes con la guía de un profesional, sin juicios y con un enfoque orientado a soluciones.
Jose Alberto Medina
Psicólogo, sexólogo, terapeuta sexual y de pareja en Málaga y Online.
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El proceso de terapia psicológica que ofrezco en Málaga sigue este orden:
- Recogida de información: en la primera sesión, explico todos los detalles del servicio y realizo una entrevista semiestructurada, haciendo las preguntas necesarias para saber todo lo importante relativo a tu motivo de consulta, y con la flexibilidad para que compartas conmigo hasta donde te encuentres cómodo y desees expresar.
- Análisis y devolución de información: tras la primera toma de contacto, desarrollo una hipótesis a compartir con la persona que acude a consulta para contrastarla, llegando a la conclusión de cómo hemos llegado a encontrarnos mal y qué fichas debemos mover para conseguir un resultado satisfactorio.
- Establecer objetivos y tratamiento: para solucionar aquello que nos trae a consulta, es necesario poner en práctica, al ritmo que cada uno necesite, lo aprendido en consulta, para que no necesites la asistencia del psicólogo y recuperes tu autonomía.
- Observar los resultados: si todo ha ido bien y el exterior no ha condicionado mucho (hay cosas que no dependen de uno mismo), los objetivos habrán sido conseguidos y se procede a dar el alta terapéutica.
Terapia psicológica honesta y realista
Como psicólogo, entiendo que cada persona llega a terapia con una historia única, marcada por su contexto y sus propias dificultades. Por eso, te ofrezco un espacio donde puedas expresarte con total confianza, con una escucha activa y una mirada profesional, con el respaldo de la evidencia científica y nunca olvidando que trabajo con seres humanos.
Trabajo desde la empatía y la flexibilidad, porque sé que la vida cambia y a veces necesitamos adaptarnos a nuevas circunstancias. Mi compromiso es acompañarte con honestidad, sin falsas promesas, y con la claridad necesaria para valorar si la terapia está funcionando, si hay que ajustar el enfoque o si es momento de explorar otras alternativas.
Lo importante es que realmente encuentres el bienestar que buscas
Una mente en calma, una vida en equilibrio
no tienes por qué hacerlo solo